..EMOZIONI E BENESSERE

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Come influiscono le emozioni

sul nostro benessere psicofisico?

 ..Sintomi 2

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Spesso incontriamo difficoltà nella gestione delle emozioni, percepiamo insicurezze e sensazioni di disagioinferiorità.

Per fortuna il più delle volte si tratta di situazioni passeggere, senza conseguenza alcuna.

Capita però ogni tanto che un evento esterno, una frase o un gesto scatenino dentro di noi reazioni che non ci fanno stare bene o che non riusciamo proprio a controllare.

Fino ad un attimo prima andava tutto bene… poi all’improvviso l’insicurezza, l’ansia o la paura ci sovrastano.

In quel momento siamo in difficoltà: abbiamo la sensazione di non riuscire a mantenere la lucidità e ci troviamo bloccati da emozioni che non è facile governare.

Sono molte le emozioni che possono avere il sopravvento: rabbia, tristezza, ansia, angoscia, insicurezza, senso di frustrazione e impotenza sono solo alcuni esempi.

Relationship problems, teens problems. Teenage girl waiting for call or message, looking at smartphone, copy space

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A quel punto ci può anche capitare di dire o fare cose di cui dopo ci pentiamo! Oppure assumiamo un comportamento in cui, a mente fredda, non ci riconosciamo.

Anche una volta conclusa, questa esperienza negativa ci lascia un retrogusto di amarezza, disagio, imbarazzo, ingiustizia e si fa strada il timore che possa non trattarsi di un caso isolato, soprattutto quando notiamo che, con il passare del tempo, questi episodi si fanno sempre più frequenti.

Possono cambiare gli attori, le occasioni ma di fatto le dinamiche rimangono le stesse finché, ad un certo punto, le situazioni si ripropongono e sentiamo di essere intrappolati in un meccanismo da cui non è facile uscire.

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In alcuni casi, può capitare anche di sviluppare e cronicizzare dei disturbi psicofisici, e ci chiediamo se possano in qualche modo essere collegati con le emozioni negative che abbiamo vissuto.

A volte scacci l’idea, pensando: “sono solo banali coincidenze” …ma il dubbio rimane e, in fondo, sentiamo che un nesso c’è!..

Ma perché è così difficile controllare le emozioni?

Perché è quasi impossibile, a volte, contrastare l’insicurezza o l’emozione negativa che in quel momento ci colpisce?

Come si può vincerla e mandarla via? 

Come se non bastasse, gli studi clinici degli ultimi 20 anni hanno dimostrato proprio la stretta correlazione tra emozioni e disturbi psicofisici: quando la nostra psiche viene sottoposta ad un periodo prolungato di emozioni negative (più comunemente definito stress) a farne le spese può essere l’intero organismo che sviluppa gonfiori, mal di testa. problemi ormonali, stanchezza, insonnia, fame nervosa, problemi della pelle e altri problemi di vario tipo…

Imparare a gestire le emozioni è estremamente importante: ma qual è il segreto per farlo in modo efficace?!..

Esiste una barriera per difendersi dalle emozioni negative o per divenire meno sensibili?

Come si fa a vincere le insicurezze?

Esiste un trucco per non sentirsi bloccati?

Cosa fare per evitare che le emozioni creino problemi al corpo?

Cosa fare se la il problema è già in atto? 

Esistono tecniche di ipnosi o di riprogrammazione emozionale per ottenere una veloce soluzione dei problemi emotivi?

Come si può cambiare o riequilibrare l’organismo?

Sono efficaci le tecniche di meditazione e di rilassamento?

Quali disturbi e quali problemi possono essere correlati con le emozioni negative?

  • ansia
  • depressione
  • insoddisfazione
  • attacchi di panico
  • timidezza
  • sensazione di oppressione
  • angoscia
  • preoccupazioni eccessive
  • ossessioni
  • ansia da prestazione
  • paura dell’abbandono
  • difficoltà di adattamento
  • relazioni frustranti
  • indecisione
  • debolezza caratteriale
  • difficoltà relazionali
  • disistima
  • paure eccessive
  • mancanza di volontà
  • insicurezza
  • scarsa fiducia in se stessi
  • emotività eccessiva
  • impulsività incontrollabile
  • dipendenze da fumo, alcool
  • eccessiva paura del giudizio
  • mal di testa
  • gastriti
  • coliti
  • gonfiori
  • problemi della pelle
  • problemi del ciclo
  • assenza di piacere sessuale
  • impotenza
  • fame nervosa
  • disordini alimentari
  • ecc.

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